default_mobilelogo
    1. arkoudakia
    2. ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    3. Κυριακή, 27 Φεβρουαρίου 2011
    Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το έργο σας!
    Διανύω την 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μου και με απασχολεί  πολύ το θέμα της διατροφής. Είμαι 28 ετών , 1,73 ύψος και ξεκίνησα την εγκυμοσύνη 56κιλά και τώρα είμαι 57kg. Με ανησυχεί το γεγονός αν η διατροφή που κάνω και οι ποσότητες που τρώω είναι φυσιολογικές για το εμένα και το έμβρυο… Πόσες θερμίδες θα πρέπει να τρώω καθημερινά τώρα στον 4ο μήνα? Με απασχολεί το θέμα γιατί έχω πρόβλημα με δισκοκοίλες και ο γιατρός μου είπε ότι δεν πρέπει να πάρω πολύ βάρος γιατί θα επιβαρυνθεί πολύ η μέση μου…. Προσπαθώ να προσέχω να μην τρώω γλυκά κτλ αλλά δεν ξέρω αν το φαγητό που τρώω είναι αρκετό και πρέπει να τρώω παραπάνω ή λιγότερο έτσι ώστε να μην κάνω ζημιά και στο έμβρυο….
    Ένα άλλο ερώτημα είναι η λήψη ασβεστίου…. Δεν μου αρέσει καθόλου το γάλα αλλά ούτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα… πιστεύω ότι έχω πρόβλημα στη λακτόζη… μήπως έχετε κάτι να προτείνετε για την λήψη του ασβεστίου, πράγμα σημαντικό κατά την κύηση…
     
    Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
    Αποδεκτή απάντησηPending Moderation
    Αγαπητή φίλη,
    Συγχαρητήρια για το ευχάριστο γεγονός!!!!! Το βάρος με το οποίο έχεις ξεκινήσει την εγκυμοσύνη σου είναι μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια. Στο πρώτο τρίμηνο, γενικότερα συνίσταται όσο το δυνατόν μικρότερη αύξηση του βάρους. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, μία άνοδος της τάξεως του ενός κιλού το μήνα θεωρείται ικανοποιητική. Συνολικά, 9 – 12 κιλά είναι το αναμενόμενο αποτέλεσμα για αυτή την περίοδο της ζωής μας. Στην παραπάνω σύσταση ,βέβαια, θα πρέπει να συμφωνεί και ο γιατρός που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της πορείας τόσο της εγκυμοσύνης όσο και της μέσης σου. Εάν όλα τα παραπάνω ισχύουν τότε κατά το 2ο τριμηνο, μπορεί να λαμβάνεις ημερησίως 2100 – 2200 θερμίδες( έχουν υπολογιστεί λαμβάνοντας υπόψιν ότι εκτελείται μία μέτρια φυσική δραστηριότητα καθημερινά). Η ποικιλία στο ημερήσιο διαιτολόγιο είναι αυτή που θα εξασφαλίσει την επάρκεια όλων των θρεπτικών συστατικών.
    Στο ερώτημα που αφορά το ασβέστιο… αρχικά, η υποψία για δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να γίνει βεβαιότητα. Αυτό μπορεί να συμβεί με κατάλληλα τεστ για τη διάγνωση της .Άλλωστε, είναι κρίμα να αποκλειστεί μία τόσο μεγάλη κατηγορία τροφίμων χωρίς λόγο. Μπορεί  τα γαλακτοκομικά να τα απαχθάνεσαι αλλά είναι απαραίτητα σε αυτή τη φάση της ζωής μίας γυναίκας. Ένα ποτήρι γάλα περιέχει περίπου το 1/3 της ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο ενώ 100 γρ φέτα καλύπτει το 50% περίπου της απαραίτητης ποσότητας. Οι εναλλακτικές πηγές ασβεστίου όπως  οι ξηροί καρποί και ορισμένα λαχανικά όπως οι μπάμιες, το μπρόκολο και φρούτα όπως τα αποξηραμένα σύκα, δαμάσκηνα περιέχουν μία μικρή ποσότητα του συγκεκριμένου μέταλλου.
    1. Τετάρτη, 11 Μαΐου 2011
    2. ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    3. # 1


    There are no replies made for this post yet.
    However, you are not allowed to reply to this post.